1-ci təklif - 1 stəkan süd, 1 stəkan meyvə suyu, 1 orta boy banan.
2-ci təklif - 1 kasa südlü qarğıdalı, 1 kiçik dilim pendir, 1 alma.
3-cü təklif - 1 ədəd çox bişmiş yumurta, 1 dilim mürəbbəli qızarmış çörək, 1 kasa meyvəli qatıq.
4-cü təklif - Yarım təzə qreypfrut, 1 çay qaşığı bal, 1 dilim qızarmış çörək, 1 kibrit qutusu böyüklüyündə ağ pendir.
5-ci təklif - 1 dilim kəpək çörəyi, 1 çay qaşığı kərə yağı, 1 kiçik ölçüdə marmelad, 1 stəkan alma suyu və ya portağal suyu.
6-cı təklif - 1 stəkan yağsız süd və 2 çay qaşığı kakao ilə hazırlanmış isti kakao, 2 pəhriz biskviti və iki çay qaşığı qaymaq.
7-ci təklif - 1 ədəd alma, 1 dilim kəpək çörəyi, 1 ədəd üçbucaq pendir, 1 stəkan portağal suyu.
8-ci təklif - 1 ədəd yumurtayla hazırlanmış yağsız omlet, 1 kibrit qutusu böyüklüyündə ağ pendir, 1 dilim çovdar çörəyi.
9-cu təklif - 1 stəkan yağsız süd, 1 kasa yulaf əzməsi, 1 ədəd alma.
10-cu təklif - 1 stəkan meyvə suyu, 5 ədəd yağsız biskvit, 1 kiçik dilim pendir.
1-ci təklif - 1 pomidor, 50 qr. ton balığı, 1 çay qaşığı mayonez, 1 qaşıq qaynadılmış qarğıdalı, kahı, 1 xiyar, 1 qaşıq zeytun yağı və limonla hazırlanmış salat. Sonra 1 orta boylu banan.
2-ci təklif - 2 incə dilim çörək, 2 çay qaşığı kərə yağı, 2 dilim pendirlə hazırlanmış sendviç, 1 stəkan portağal suyu və alma.
3-cü təklif - 1 boşqab pomidor və ya qarışıq tərəvəz şorbası, üzərinə pendir sürtülmüş 1 dilim qızarmış çörək, 1 boşqab meyvə.
4-cü təklif - 1 qatı bişmiş yumurta, 1 boşqab yağsız yaşıl salat, 50 qr. qaynadılmış toyuq əti, 1 portağal.
5-ci təklif - 1 boşqab qatıqlı şorba (3 qaşıq qaynadılmış sıyıq düyüyə, 3 qaşıq qatıq və bir miqdar isti su əlavə edərək qarışdırın, üzərinə nanə səpin), 2 ədəd kotlet, 1 qab nazik doğranmış xiyar və pomidor.
6-cı təklif - Balıq şnitzel (2 orta böyüklükdə balıq filesini una batıraraq yüngül yağda qızardın), 1 qab mövsüm salatı, 1 boşqab meyvə.
7-ci təklif - 80 qr. toyuq əti, 30 qr. kərəviz, kahı və bir şorba qaşığı zeytun yağıyla hazırlanmış toyuq salatı, 1 dilim çörək, 1 armud.
8-ci təklif - 1 qab pomidorlu spagetti (30 qr. spagetti makaronu qaynadın, digər tərəfdə bir nəlbəki doğranmış soğanı yağda qovurun və pomidoru üzərinə doğrayaraq sous halına gətirin, makaronun üzərinə tökün), 1 stəkan ayran.
9-cu təklif – Sobada qızardılmış 60 qr. hamburger əti, 1 qab nazik doğranmış pomidor və xiyar, 1 alma.
10-cu təklif - 1 boşqab pomidor şorbası, 1 qab kələm salatı (50 qr. turp, 140 qr. qırmızı kələm, kahı və 1 şorba qaşığı zeytun yağı ilə hazırlayın), 1 dilim kəpək çörəyi.
Axşam yeməyi
1-ci təklif – 1 boşqab mərcimək şorbası, 100 qr. qaynadılmış toyuq, 1 qab qaynadılmış tərəvəz, vanilli bir top dondurma.
2-ci təklif - 3 ədəd qaynadılmış sosiska və 1 qaynadılmış kartof, yaşıl soğan və cəfəri ilə hazırlanmış kartof salatı, 1 kasa meyvəli qatıq.
3-cü təklif - 1 boşqab pomidor şorbası, 3 ədəd ətli badımcan dolması, 1 qab meyvə salatı.
4-cü təklif - 1 qab yağsız makaron, 2 ədəd qızartma balıq, 2 top meyvəli dondurma.
5-ci təklif - 2 yumurta, 100 qr. qaynadılmış göbələk, bir az pendir, cəfəri və marqarinlə hazırlanmış göbələkli omlet, 1 stəkan ayran, 1 alma.
6-cı təklif – 1 boşqab tərəvəz şorbası, 3 küftə, 1 qab kök salatı, 1 portağal.
7-ci təklif - 1 qab - 2 kiçik pomidor, 1 yumurta, 1 yaşıl bibər və 1 çimdik qara bibər ilə hazırlanan yumurta yeməyi, 1 dilim qızarmış çörək, 1 kasa qatıq.
8-ci təklif - 80 qr. qaynadılmış balıq, yanında 1 qab rəndələnilmiş kök və 1 orta boy qaynadılmış kartof.
9-cu təklif - 1 qab ton balıqlı makaron (1 qab qaynadılmış makaronun üzərinə 20 qr. təzə tor balığını, 1 pomidor və bir ovuc cəfərini doğrayın), 1 banan.
10-cu təklif - 1 qab pendirli kartof salatı (100 qr. qaynadılmış kartof, 1 diş sarımsaq, 10 qr. pendir, cəfəri və 1 şorba qaşığı zeytun yağı ilə hazırlayın), 2 zəfəran çubuğu, 1 portağal.
