1. Çoxlu miqdrada tünd çay və qəhvə içmək: Əgər çay içməyi çox sevirsinizsə, gündə 2-3 stəkan açıq çay için.
Çay və qəhvəni bitki çayları ilə əvəzləyə bilərsiniz.
2. Uzun müddət ac qalmaq: Az-az, amma tez-tez yemək prinsipinə əməl edin. Bu cür qidalanmaq mədə üçün daha xeyirlidir.
3. Siqaret çəkmək: Xüsusilə ac qarına çəkilən siqaret mədə qanaması və xorasını sürətləndirir.
4. Tez-tez yemək: Tələsik qidalanmaq turşu ifraz olunmasını və mədə hərəkətlərini artırır, mədə artıq yüklənir.
5. Acılı yeməklər: Çox istiotlu qidalar mədəyə ciddi ziyan vurur.
6. Çox duzlu qidalarla qidalanmaq: Gündə 5 qramdan çox duz istifadə etməyin.(Aile.lent.az)

Xəbərdən istifadə edərkən istinad etmək vacibdir.