İnfeksion xəstəliklərdən qorunma pəhrizinin ümumi kalori miqdarı 1500-dür. Bu pəhrizlə sağlam şəkildə ayda təxminən 5 kilo arıqlaya bilərsiniz. Vitamin və mineralla olduqca zəngin olan bu pəhrizə başlamadan əvvəl mütləq diyetoloq, ya da həkimlə məsləhətləşin.
1-ci gün
Səhər: 1 stəkan təzə sıxılmış kök suyu, 30 qr ağ pendir, 50 qr kəpək çörəyi, pomidor, yaşıl bibər
Saat 10-da: 100 qr naringi
Günorta: 150 qr dana əti, 2 xörək qaşığı kartof püresi, 5 yemək qaşığı lobya-kök yeməyi, 25 qr kəpək çörəyi və salat.
Saat 16:00-da: 3-4 ədəd şabalıd.
Axşam: 1 kasa yağsız pomidor şorbası, 180 qr kotlet, 6 yemək qaşığı zeytun yağlı kahı, 25 qr çörək və salat
Gecə: 200 qr yaxşı yuyulmuş qabıqlı alma
2-ci gün
Səhər: 250 qr süd, südə qarışdırmaq üçün 15 qr bal, 50 qr kəpək çörəyi və xiyar
Saat 10-da: Limonlu şəkərsiz çay, 4 pəhriz biskviti
Günorta: 1 kasa tərəvəz şorbası, 100 qr qiymə, 200 qr pərpətöyün yeməyi, 1 kasa kök, kələm qarışdırılmış qatıq, 1 dilim çörək, salat
Saat 16:00-da: Şəkərsiz quru ərik kompotu, 2 pəhriz biskviti
Axşam: 1 kasa mərci şorbası, 2 yumurtayla hazırlanmış menemen, 25 qr kəpək çörəyi, 1 stəkan ayran, salat
Gecə: Şəkərsiz quşburnu çayı. 2 pəhriz çörəyi, 25 qr pendir.
3-cü gün
Səhər: Limonlu cökə çayı (şəkərsiz), 2 qızardılmış sosiska, 25 qr çörək,
Saat 10-da: 200 qr portağal
Günorta: 150 qr bonfile, 2 yemək qaşığı plov, 3 qaşıq zeytun yağlı balqabaq, 100 qr qatıq, salat
Saat 16:00-da: 1 ədəd kivi
Axşam: 1 kasa şorba, 200 qr dəri soyulmuş toyuq, 2 qaşıq makaron, 1 qab az yağlı salat
Gecə: 200 qr yaxşı yuyulmuş qabıqlı armud
4-cü gün
Səhər: 1 stəkan qreypfrut suyu, 200 qr pendir, 25 qr kəpək çörəyi, pomidor, yaşıl bibər
Saat 10-da: Banan
Günorta: ¼ pizza, 5-6 ədəd qızardılmış kartof, 1 stəkan ayran, salat
Saat 16:00-da: 1 stəkan popkorn
Axşam: 3 dilim pizza, 2 ədəd zeytun yağlı kərəvəz, 25 qr kəpək çörəyi, salat
Gecə: 2 ədəd kök və 150 qr qatıqla hazırlanmış qatıqlı kök(lent.az)
Xəbərdən istifadə edərkən istinad etmək vacibdir.
