Kondisionerli ortamda yaşamaq, siqaret, spirtli içki, zərərli qidalanmaq və idman etməmək ciyərlərə təsir edir.
Özəlliklə siqaretin ciyərlərimiz üzərindəki təsirini anlamaq istəyirsinizsə, bir pambığı ziftə batırın və pambığı sıxın.
Ciyərlərinizi təmizləməyin yollarını axtarırsınızsa, bu addımları sınayın
Bu 3 günlük proqrama başlamadan əvvəl 2 gün əvvəldən siqareti tərgitməniz lazımdır. Beləcə toksinlərdən daha rahat azad ola biləcəksiniz.
Siqareti tərgitdiyiniz günlərdə çoxlu qaçın və bitki çayları içərək bağırsaqlarınızı təmizləyin.
Aile.lent.az ciyərləri 3 günə təmizləməyin yollarını təqdim edir.
Ciyərləri təmizləməyin təbii yolu
300 ml suya 2 limonun suyunu sıxın və səhər yeməyindən əvvəl bunu için.
Günorta yeməyindən əvvəl 300 ml qreyfrut suyu və 300 ml kök suyu qarışdırıb için. Bu meyvə suları tənəffüs sisteminizi tənzimləyəcək və qanınızı təmizləyəcək.
Yemək zamanı 400 ml potasium ilə zəngin çöl böyürtkəni yeyin. Axşam yatmadan əvvəl 400 ml böyürtkən suyunu için.
Bütün bunları edərkən toksinləri atmağı sürətləndirəcək idman hərəkətləri də var. Bitki çayı içməyə çalışın. Hər axşam 20 dəqiqəyə qədər isti su ilə duş qəbul edin və rahatlayın. Nəfəs hərəkətləri və okaliptus yağlarıyla nəfəsinizi nizamlamağa çalışın.
Xəbərdən istifadə edərkən istinad etmək vacibdir.
