"Qatıq, kefir və duzlu kələm əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır".
Xeberle.com Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, bu barədə həkim Natalia Tananakina əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir göstərə bilən məhsullardan danışıb.
Mütəxəssis qeyd etdi ki, qatıq, kefir və duzlu kələm bağırsaq funksiyasını optimallaşdırmağa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bu qidaların tərkibində beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edən probiyotiklər var.
Tananakina bəzi məhsulların sinir gərginliyini aradan qaldırmağa da kömək etdiyini qeyd edib.
"Qidada canlı mikroorqanizmlərin olması sağlam bağırsaq mikroflorasını saxlamağa kömək edir, bu, davranış, stress müqaviməti, iştah və hətta cinsi istəkdən məsul olan serotonin hormonunun istehsalına birbaşa təsir göstərir".
Onun sözlərinə görə, banan həm də əhvalınızı yüksəldə bilər, çünki tərkibində şəkər, lif və B6 vitamini var. Onlar emosional vəziyyətə cavabdeh olan nörotransmitterlərin istehsalını təşviq edirlər.
Xəbərdən istifadə edərkən istinad etmək vacibdir.
