Gündəlik həyatınızda dəyişdirəcəyiniz sadə vərdişlərlə maddələr mübadiləsini sürətləndirə və daha tez arıqlaya bilərsiniz. Aile.lent.az maddələr mübadiləsini sürətləndirməyin 6 sadə yolunu təqdim edir.
Gülün
Qəhqəhə atmaq əsas enerjini yüzdə 20-ə qədər artıra bilər. Bu o deməkdir ki, gün ərzində 10 dəqiqə gülmək sayəsində təxminən 170 kalori itirə bilərsiniz.
Bir az acı qatın
Yeməklərə acı dad qatmaq maddələr mübadiləsini iki qat tezləşdirir.
Yeməklərinizə xardal əlavə edin
İngiltərədə aparılan araşdırmaya görə, bir çay qaşığı xardal maddələr mübadiləsini yüzdə 25 sürətləndirir və yağ yanmasına yardım edir.
25 dəqiqə idman
Gün ərzində 25 dəqiqə edilən yüksək templi idman maddələr mübadiləsini 24 ilə 48 saat arasında sürətləndirir.
Daha çox su için
Su içmək yağ əriməsini sürətləndirir və iştahanı öldürür. Araşdırmalara görə, gündə ən az 1 litr yarım su içmək ildə təxminən 17 min 400 kalori yandırmanıza yardım edir.
Yataq otağını soyuq saxlayın
Şəkər xəstələri ilə aparılan araşdırmaya görə, isti otaqda yatanlardan fərqli olaraq temperaturu aşağı olan otaqda yatanlar daha çox kalori yandırır və daha yaxşı xolesterola malik olur.
Xəbərdən istifadə edərkən istinad etmək vacibdir.
